İftar menüsü örnekleri 12. gün listemi son anda yetiştirdim. Sayılı gün hızlı geçiyor değil mi? Bugün de yine lezzetli ve sağlıklı iftar menüsü örnekleri 12. gün tavsiyeleri ile sizlerleyim. Geçenlerde televizyon programının birinde denk geldiğim bir çorba tarifi ile giriş yaptım. Hazır mevsimi de olduğu için tam zamanı diye düşündüğüm taze fasulye çorbasını eminim sizde seveceksiniz. Genel olarak çorba denildiğinde akıllara ilk gelen bir çorba olmadığı konusunda hemfikiriz sanırım. Genel olarak mercimek veya tarhana vb. geliyor. Köfte olarak etsiz olsun derseniz patates köftesi veya mücver yapabilirsiniz. Ancak menü bu şekilde gayet iyi görünüyor.

Unutmadan hatırlatayım tariflere ulaşmak için hemen üzerine tıklamanız yeterlidir. Şimdi fazla uzatmadan hemen tariflerimize geçelim. Unutmadan siz de dilediğiniz faydalı yazılarınızı ve yemek tariflerinizi kendi adınız ile paylaşabilirsiniz. Bunun için üye olup içeriğinizi kurallara uygun şekilde girip onaya göndermektir. Şimdiden afiyet olsun…

iftar Menüsü Örnekleri 12. gün

• Çorba Önerisi : Taze Fasulye Çorbası
• Ana Yemek Önerisi : Nohutlu Patates
• Ek Tarif Önerisi : Akçaabat Köftesi
• Pilav Önerisi : Şehriyeli Bulgur Pilavı 
• Salata Önerisi : Semizotu Salatası
• Tatlı Tarifi : Muhallebili Milföy
• İçecek Tarifi : Sade soda kullanarak ayran yapabilirsiniz.

Neden Semizotu Salatası Seçtim?

Semizotu, turpgiller familyasından bir bitkidir. Anadolu, Asya ve Akdeniz bölgelerinde yetişir. Hem lezzetli hem de besleyici olan semizotunun birçok sağlık faydası vardır. Bu makalede, semizotu salatasının yararlarını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Antioksidan İçeriği

Semizotu, antioksidan bakımından zengin bir bitkidir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlerler. Semizotu salatası tüketmek, vücudunuzun antioksidan ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur.

Vitamin ve Mineral Deposu

Semizotu, birçok vitamin ve mineral açısından zengindir. A, C, K vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi birçok önemli besin öğesi içerir. Bu vitamin ve mineraller, kemik sağlığı, göz sağlığı ve bağışıklık sistemi fonksiyonları gibi birçok farklı sağlık yararına sahiptir.

Sindirim Sistemi Sağlığı

Semizotu, sindirim sistemi sağlığı için de faydalıdır. İçerdiği lifler, sindirim sistemi fonksiyonlarını düzenler ve kabızlık gibi problemleri önler.

Kilo Kontrolü

Semizotu salatası, kilo kontrolüne de yardımcı olur. İçerdiği lifler, tokluk hissini arttırır ve açlık hissini azaltır. Ayrıca, semizotu düşük kalorili bir yiyecek olduğundan, kilo kaybı planınızda yer almalıdır.

Kan Basıncı Kontrolü

Semizotu, kan basıncını düzenleyebilen bir bitkidir. İçerdiği potasyum, kan basıncının kontrol edilmesine yardımcı olur. Semizotu salatası düzenli olarak tüketilerek, kalp sağlığına katkıda bulunabilirsiniz.

İftar menüsü örneğimi beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınız üzerinden sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz. Bununla beraber dilerseniz güncel içeriklerimi takip etmek veya zaman zaman paylaştığım kampanya kodlarından ilk haberdar olmak isterseniz Instagram, Twitter ve Facebook sayfalarımdan beni takip edebilirsiniz.