İftar menüsü örnekleri 23. gün listemize başlayalım. Özellikle kış aylarında tercih ettiğim bir çorba olan erişteli mercimek çorbası eminim sizin de ilginizi çeker. Özellikle yanında turşu ve pul biber olursa o soğuk günlerde en iyi yemeklerden biri olacağı kesin. Ebette sadece kışın değil yazında bir o kadar lezzetli olduğu kesin. Hem ekonomik hem de protein değeri açısından oldukça zengin olduğu için bu tarifim ile başlamak istedim. Sizlere lezzetli ve sağlık iftar menüsü örnekleri 23. gün tavsiyeleri vermeye devam ediyorum. Şimdi fazla uzatmadan bugün neler tavsiye listemde yer almış bakalım. Beğendiğiniz tarife ulaşmak için üzerine tıklamanız yeterlidir. Şimdiden afiyet olsun…

iftar Menüsü Örnekleri 23. gün

• Çorba Önerisi : Erişteli Mercimek Çorbası
• Ana Yemek Önerisi : Fırında Tahinli Patates
• Ek Tarif Önerisi : Soğan Köftesi
• Pilav Önerisi : Şehriyeli Bulgur Pilavı
• Tatlı Tarifi : Çikolata Keyfi

23. gün menü önerim biraz yöresel oldu sanırım. Ancak oldukça lezzetli bir menü oldu değil mi? Yanında sodalı ayran veya sade ayran ilave edebilirsiniz. Genel olarak sade maden suyu da tüketilmekte.

Neden Erişteli Mercimek Çorbası Seçtim?

İftarda erişteli mercimek çorbası, Ramazan ayının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak, sadece lezzeti değil sağlık faydaları da oldukça yüksektir. İşte, iftarda erişteli mercimek çorbası tüketmenin faydaları:

• Sindirimi kolaylaştırır: İftarda yenilenler, sindirim sisteminin zorlanmasına neden olur. Erişteli mercimek çorbası, lifli yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır.
• İçerdiği besinlerle enerji sağlar: Bu çorba protein, lif, karbonhidrat ve vitaminler açısından zengin. Bu besinler, iftar sonrası kaybedilen enerjinin geri kazanılmasına yardımcı olur.
• Kolesterolü düşürür: Mercimek, düşük yağlı bir protein kaynağıdır. İftarda tüketilen diğer yemeklerin aksine, kolesterol içermez. Ayrıca, içerdiği lifler sayesinde kolesterol seviyesini düşürür.
• Kan şekeri seviyesini düzenler: Erişteli mercimek çorbası, kan şekeri seviyesini düzenler. Bu nedenle, şeker hastaları tarafından da tercih edilen bir iftar yemeği seçeneğidir.
• Ağırlık kontrolüne yardımcı olur: Erişteli mercimek çorbası, düşük kalorili bir yemek seçeneğidir. Tokluk hissi verir ve aşırı yemek yeme riskini azaltır.

Bu özelliklerinden dolayı menüde yer alma fırsatı bulmuştur.

Menü önerimi beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınız üzerinden sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz. Bununla beraber dilerseniz en güncel içeriklerimden haberdar olabilir ve hatta ilk kampanya duyurularımı siz öğrenebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken ise oldukça basit. Hemen Instagram, Twitter ve Facebook sayfalarımdan beni takip edebilir ve yeniliklerden ilk siz haberdar olabilirsiniz.