İftar menüsü örnekleri 5. gün tavsiyelerini merak edenlere listemiz hazır. Zaman hızlı geçiyor değil mi? Elbette yine birbirinden lezzetli, yöresel ve hatta ulusal iftar menüsü örnekleri 5. gün tavsiyelerim ile buradayım. Malum mevsiminde pazarlarda rastladığımız ve oldukça faydalı olan enginar çorbasından başlamak istedim. Elbette enginarı herkesin sevmediğini biliyorum. Bunun yanında fiyat olarak pek ucuz olduğu da söylenemez. Bu nedenle eğer enginar çorbası yapmak istemeseniz sütlü mercimek çorbası veya tarhana çorbası yapabilirsiniz. Tabi ki bunlar benim önerim. Tercih size kalmış olsa bile iftar sofrasında illa bir çorba olsun derim. Aşağıda sizinle paylaştığım tariflere ulaşmak için tıklamanız yeterli. Bunun dışında sizin de paylaşmak istediğiniz lezzetli tarifler ve faydalı yazılarınız varsa sitemde yer almasını isterseniz hemen paylaşabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun diyerek menü önerime göz atalım.

İftarda Enginar Çorbasının Faydaları

İftar sonrasında vücuttaki sıvı ihtiyacını karşılamak için tüketilen çorbalar arasında enginar çorbası da bulunuyor. Enginar, içerdiği yüksek miktarda antioksidanlar ve diğer besin maddeleri sayesinde birçok sağlık faydası sunuyor. İşte iftarda enginar çorbasının faydaları:

Sindirim Sistemi Sağlığı: Enginar, yüksek miktarda lif içerir ve sindirim sistemi sağlığını korumaya yardımcı olur. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Enginar çorbası sindirim sistemi sağlığı için ideal bir seçimdir.

İyi bir Antioksidan Kaynağı: Enginar, antioksidanlar açısından zengin bir sebzedir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri nötralize eder ve hücre hasarını önler. Enginar çorbası tüketmek, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Kolesterol Düzeylerini Düzenler: Enginar, kolesterol düzeylerini düzenleyen bir sebzedir. İftar sofralarında tüketilen yağlı yiyeceklerin ardından enginar çorbası tüketilmesi önerilir. Böylece kolesterol dengelenebilir.

Kan Şekerini Düzenler: Enginar, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olan inülin adlı bir prebiyotik içerir. Bu besi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

İdrar Yolu Sağlığı: Enginar, idrar yolu sağlığı için faydalıdır. İdrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilir ve böbrek taşı oluşumunu engelleyebilir. İftarda enginar çorbası içmek, idrar yolu sağlığınızı korumaya yardımcı olur.

iftar Menüsü Örnekleri 5.Gün

• Çorba Önerisi : Enginar Çorbası
• Ana Yemek Önerisi : Sultan Kebabı
• Pilav Önerisi : Türkistan Pilavı
• Salata Önerisi : Patetes Salatası
• Tatlı Tarifi : Tiramisu
• İçecek Tarifi : Limonata

İçecek olarak limotayı özellikle yazdım. Genel olarak asitli içecek tercih edilen bu ay için bence evde yapılmış olan limonata daha sağlıklıdır. Elbette imkanınız varsa size önerim evde doğal meyve suları yapmanızdır. Böylece sevdiklerinize sağlıklı içecekler sunmuş olursunuz.

Ayrıca bu menü önerisini beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınız üzerinden sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz. Bununla birlikte yeni içeriklerimden veya çeşitli indirim kampanyalarımdan haberdar olmak adına Instagram, Twitter ve Facebook hesaplarımı takip edebilirsiniz.