İftar menüsü örnekleri 7. gün tavsiyem ile bir haftayı geride bıraktık. Zaman ne kadar hızlı geçiyor değil mi? Yine sizlere birbirinden lezzetli ve sağlıklı iftar menüsü örnekleri 7. gün önerilerim var. Elbette evde zaman zor geçiyordur. Özellikle oruçlu iken ayrı bir zorluğu oluyor. Bunun için değişik yemek tarifleri ile uğraşmak hem zamanınızın hızlı geçmesini hem de sevdiklerinize değişik ikramlar sunmanızı sağlar. Özellikle bu zamanlarda dikkat edilmesi gerekilen nokta doğru beslenme ve spor yapmaktır. Bu ikisi bir arada olduğu zaman orucunuz ve sağlığınız iyi olacaktır. Sorunsuz şekilde Ramazan Bayramı’na kavuşmak için kendinize ve sevdiklerinize iyi bakmanız gereklidir.

Günün menüsü yöresel ağırlıkta oldu. İsimleri ilginç gelse bile lezzetleri eminim damağınızda tat bırakacaktır. Tariflere ulaşmak için üzerine tıklamanız yeterlidir.  Söylemeden geçmemek adına önerdiğim yemekler iftar için uygundur ancak benim tavsiyem sahurda kullanmayın. Çünkü sahur için biraz ağır olacaktır. Bir de gündüz su ihtiyacınızı arttıracaktır. Tabi ki yine de seçim sizindir. Benim şahsi önerim sahurda kahvaltılık tarifleri kullanmaktır. Şimdiden afiyet olsun diyerek önerilerime geçelim.

iftar Menüsü Örnekleri 7. gün

• Çorba Önerisi : Meyaneli Paşazade Çorbası
• Ana Yemek Önerisi : Tirit Kebabi
• Ek Tarif Önerisi : Zeytin Yağlı ve Antep Fıstıklı Yaprak Sarma
• Salata Önerisi : Zahterli Havuç Salatası
• Tatlı Tarifi : Beyaz Çikolatalı Sufle
• İçecek Tarifi : Limonata

Neden Zahterli Salata Seçtim?

Zahterli salata, Akdeniz mutfağında oldukça popüler olan bir yeşillik tabağıdır. Bu salata, zahter olarak da bilinen baharatlı bir bitki olan kekik ile hazırlanır. Kekik, antioksidanlar ve diğer sağlık yararları açısından zengin olan bir bitkidir. Dolayısıyla, zahterli salatanın birçok sağlık faydası bulunmaktadır.

İlk olarak, zahterli salata, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden koruyarak kanser ve diğer hastalıklardan engeller. Zahterli salatada bulunan antioksidanlar, kalp sağlığını da korur. Yaşlanma belirtilerini azaltır.

Zahterli salata ayrıca, sindirim sistemi sağlığına faydalı olan lif açısından zengindir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önler ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, lifin kolesterol seviyesini düşürdüğü ve kan şekerini dengelediği de bilinmektedir.

Menü önerimi beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınız üzerinden sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz. Ayrıca en güncel içeriklerimden veya zaman zaman sunduğum indirim kodlarından ilk haberdar olmak adına Instagram, X ve Facebook sayfalarımdan beni takip edebilirsiniz.