Yemek yapmak kadar önemli olan bir şey var ise sanırım doğru besinleri seçme konusudur. Özellikle yemeğin sunulacağı kişilere uygun besinlerden yemek yapmak sağlıklı bir öğün hazırlamanın en temel kuralıdır. Çünkü fazladan alınacak her besin vücutta fazladan yağ olarak depolanacak ve sonuçta yemeği yiyen kişiler sağlıksız şekilde beslendiği için istemeden bile olsa kilo alacaklardır. Bu yazımda ise sizlere özel olarak yağ yakan besinler hakkında bilgi vermek istedim. Bu şekilde hazırlayacağınız öğünlerin aynı zamanda yağ yakan besinlerden oluşmasını sağlayabileceksiniz. Böylece diyet programlarınıza renk katabilir ve günlük menülerinizin dengeli olarak yapılmasını sağlayabilirsiniz. Sizlerle paylaşacağım tüm besinleri ister Migros sanal market veya diğer online kanallar aracılığı ile sipariş verebilirsiniz. Bu konuda benim önerim elbette Migros sanal market olacak. Çünkü seçtiğiniz ürünleri çok kısa sürede evinize veya dilediğiniz yere getiriyorlar. Size düşen online mağazadan siparişinizi vermektir.

Yağ Yakan Besinler Listesi

Yağ yakan besinler listesi genel olarak herkes tarafından bilinse bile pek dikkate alınmayan ürünlerden oluşmaktadır. Oysa Asya mutfağında bu ürünler bolca kullanılmaktadır. Sanırım Asya insanları bu nedenden olsa gerek genellikle zayıf ve formda insanlardır. Size sunacağım asıl yağ yakan besinler listesi yazımın sonunda olacaktır. İade garantisine sahip önerimi yazımın sonunda görebilirsiniz. Şimdi başlıklar halinde yağ yakan besinler nelermiş bir bakalım.

Yağ Yakan Besinler Tarçın ve Keten Tohumu

Tarçın bilindiği gibi genel olarak tat vermesi için sütlaç gibi tatlıların üzerinde sunuluyor. Elbette bizdeki amacı tat vermesidir. Oysa gerçekte tarçın yağ yakımı için önemli bir besindir. Ayrıca tarçının bilinen en büyük özelliği ise kan şekeri ve insülin direnci üzerinde olumlu etkileri olmasıdır. Bu nedenle tarçını sadece toz olarak değil kabuk şeklinde de içeceklerinize koymanızı öneririm. Mesela çayınıza ve soğuk suyun içine koyup bir gece bekletip tüketebilirsiniz.

Keten tohumu omega yağ asitleri bakımından oldukça önemli bir besindir. Özellikle deniz ürünleri sevmeyenler için oldukça iyi bir alternatif oluğunu söyleyebilirim. Keton tohumunun kadınlar için önemi daha fazladır. Çünkü özellikle menopoz dönemi sonrası kadınlar kilo alamamak için keten tohumu kullanırlar. Ancak bu noktada keten tohumu kullanımı için bir uzman görüşü almanızı öneririm. Çünkü ailesinde göğüs veya rahim kanseri olanlar için ters etkiler yapabiliyor. Bu nedenle bilinçsiz şekilde tüketilmemelidir.

Hindistan Cevizi Yağı ve Zencefil

Özellikle pasta veya atıştırmalıkların üzerinde görmeye alıştığımız Hindistan cevizi sağlık açısından oldukça yararlıdır. Elbette her besinde olduğu gibi Hindistan cevizi için belirli bir ölçüyü geçmemenizi öneriyorum. Enerji için orta zincirli trigliseritler ilk olarak tüketilir. Hindistan cevizi de orta zincirli trigliseritler açısından oldukça zengindir. Bu nedenle günde iki kaşıktan fazla tüketilmemesi gereklidir. Bu şekilde tüketirseniz özellikle kadınların göbek bölgesindeki yağlanmayı önlediği ve insülin dengesini sağladığını söyleyebiliriz.

Zencefil de yağ yakımı açısından genel olarak yüksek dozda kullanılır. Genel olarak bolca kullanıldığı zaman normal bireylerde yaklaşık olarak %20 oranında metabolizmayı hızlandırdığı görülmüştür. Özellikle yemeklerinizin içeriğinde sarımsak ile beraber kullanılmasını önerilmektedir. Ayrıca günlük olarak yeşil ay tüketimi yanında tatlandırıcı olarak kullanabilir ve yağ yakımına katkı sağlayabilirsiniz.

Çiğ Fındık, Badem ve Kahve

Özelikle halk arasında kuru yemişlerin kilo aldırdığı kabul edilmektedir. Bu aslında doğru bir tespittir. Ancak çiğ badem ve fındık bu listenin dışında tutulmalıdır. Çünkü çiğ badem ve fındık kilo aldırmayı bırakın göbek bölgesindeki yağların yakılmasına destek olmaktadır. Bu nedenle her spor sonrası bir kaç tane çiğ badem veya fındık yemenizi öneririm. Çünkü çiğ badem ve fındık içerik bakımından dikkate alırsak protein, magnezyum, lif ve E vitamini içermektedir. Bu zengin içerik ise bu besinleri yağ yakıcı besinler listesinde yer almasını sağlamaktadır.

Günlük yaşamında çoğu insan güne bir fincan kahve ile başlamaktadır. Bunun temel nedeni ise içeriğinde bulunan kafeindir. Kafein vücudu uyararak metabolizmayı hızlandırır ve kişi daha zinde olur. Bunlar dışında bilinen ise kafeinin iştahı kapatmasıdır. Yani iştahın kapanması ve metabolizmanın hızlanması eşittir yağ yakımı olarak etki etmektedir. Bu bakımdan kahve yağ yakımı konusunda önemli bir yere sahiptir. Bununla birlikte aşırı tüketilmesi de genel olarak önerilmemektedir.

Bu yazımda sizlere genel olarak bilinen ancak etkileri pek dikkate alınmayan bazı yağ yakıcı besinler listesini paylaştım. Bunun dışında ise söz verdiğim gibi size kısa sürede yağ yakan besinler listesi için resmi sitesine buradan ulaşabilirsiniz. Unutmayın bu liste hem sonuç hem ödeme açısından geri ödemelidir. Bu nedenle kaybedecek bir şeyiniz yoktur. Gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz.

Bu yazımı beğendiyseniz sosyal medya hesaplarınız üzerinden sevdikleriniz ile paylaşabilirsiniz. Ayrıca güncel içeriklerimden haberdar olmak için Twitter, Instagram ve Facebook sayfalarından bizi takip edebilirsiniz.